Die Körperhaltung, das Körperbewusstsein und die Balance werden verbessert. Stress wird abgebaut. Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt. Sie wird bei den Übungen so eingesetzt, dass die Wirbelsäule aufgerichtet und mobilisiert wird. Dadurch bleibt sie in ihrer natürlichen Form beweglich. Bei jeder Übung werden die gelenkstabilisierenden Muskeln sowie die Extremitäten gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Daraus resultiert eine geschmeidigere und effizientere Bewegungsausführung. Pilates ist ein einzigartiges, effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, für mehr Lebensqualität und eine ausdrucksstarke Präsenz.
