Das Prinzip, dieser Form des Trainings, basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, Atmung, Bewegung und Kraft, welches den Menschen in seiner Ganzheit fordert und fördert. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf der kontrollierten Ausführung der Bewegung. Nach Joseph Pilates können damit die Körperhaltung, das Körperbewusstsein und die Balance verbessert, Stress abgebaut werden. Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur können gekräftigt und bei den Übungen so eingesetzt werden, dass die Wirbelsäule aufgerichtet und mobilisiert wird. Dadurch kann sie in ihrer natürlichen Form beweglich bleiben. Bei jeder Übung werden die gelenkstabilisierenden Muskeln sowie die Extremitäten gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, woraus eine geschmeidigere und effizientere Bewegungsausführung resultiert. Pilates ist ein faszinierendes, einzigartiges und effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, für mehr Lebensqualität und eine ausdrucksstarke Präsenz, welches weltweit unterrichtet wird.